Kochani Seniorzy! Wierzymy, że aktywność fizyczna i umysłowa to klucz do zdrowia i pełnego życia, bez względu na wiek. Dlatego z wielką radością zapraszamy Was na cykl zajęć rekreacyjno-sportowych na terenie miasta Poznania.
Zapraszamy również na stałe elementy oferty „Seniorzy w Akcji”
Zajęcia „Przyjdź z wnukami”
Wspaniała okazja spędzenia czasu z wnukami. Nasi instruktorzy zadbają o ciekawy program dla Was i Waszych wnuków.
Zajęcia plastyczne
II wtorek miesiąca – 16:00 – Pływalnia Miejska Atlantis, os. Stefana Batorego 101. Czas trwania zajęć – 2 godziny.
IV wtorek miesiąca – 16:00 – Młodzieżowy Ośrodek Sportowy, ul. Gdańska 1. . Czas trwania zajęć – 2 godziny.
Zajęcia plastyczne to doskonała zabawa dla dzieci i dorosłych. Zajęcia poprowadzi instruktor, który pokaże, że twórcza praca daje radość i zadowolenie. Uczestnicy mają możliwość rozwoju swoich umiejętności artystycznych i poznania różnorodnych technik. Podczas zajęć wykorzystywane są profesjonalne materiały artystyczne. Po każdych zajęciach uczestnik zabiera ze sobą stworzoną przez siebie prace. Przykłady prac: ekologiczne torby na zakupu, drewniane skarbonki, wielkanocne stroiki, drewniane pudełko na długopisy, lampka ze słoika itp.
Zajęcia „60+”
Rozruszaj ciało i umysł. Podczas zajęć możesz liczyć na pomoc i wskazówki naszych instruktorów.
Szachy
I środa miesiąca – 11:00 – Golęcin, ul. Warmińska (budynek przy Stadionie Żużlowym). Czas trwania zajęć – 2 godziny.
Zajęcia są przeznaczone dla osób umiejących grać w szachy i prowadzone są przez trenera szachowego, który pomoże rozwinąć szachowe umiejętności. Zajęcia z instruktorem trwają 1 godzinę. Po zakończeniu maja Państwo możliwość zostać jeszcze godzinę by dokończyć grę.
Nordic walking
I piątek miesiąca – 11:00 – Malta, ul. Wiankowa 3 (Budynek z wieżą sędziowską, obok restauracji 3 Kolory). Czas trwania zajęć – 1,5 godziny.
Zajęcia prowadzone są przez instruktora nordic walking, który pomoże Państwu opanować prawidłową technikę marszu z kijkami. Jest to sport angażujący wiele partii mięśniowych, ale minimalnie obciążający stawy. Wspólny spacer to doskonała forma aktywności fizycznej i wspólnego sądzenia czasu.
Zajęcia odbywają się na zewnątrz, dlatego prosimy o dostosowanie stroju do warunków atmosferycznych. Dla osób nie posiadających sprzętu (kije nordic walking) możliwe jest ich darmowe wypożyczenie.
Taniec
II środa miesiąca – 11:00 – Malta, ul. Wiankowa 3 (Budynek z wieżą sędziowską, obok restauracji 3 Kolory). Czas trwania zajęć – 2 godziny.
Zajęcia prowadzone są przez instruktora, który przedstawi Państwu podstawowe kroki różnych rodzajów tańców. Zajęcia z instruktorem trwają 1 godzinę. Zajęcia prowadzone są w formule solo, więc każdy może przyjść i spróbować swoich umiejętności. Po zakończeniu mają Państwo możliwość zostać jeszcze godzinę by samodzielnie potańczyć oraz porozmawiać przy kawie lub herbacie.
Prosimy, by na zajęcia przynosić obuwie sportowe na zmianę. Informujemy, iż obiekt nie jest wyposażony w szatnie oraz prysznice.
Gimnastyka i aerobik
III środa miesiąca – 11:00 – Pływalnia Miejska Chwiałka, Hala A, ul. Spychalskiego 34. Wejście jak na basen. Czas trwania zajęć – 1 godzina.
Zajęcia prowadzone są przez instruktora fitness. Gimnastyka dla seniora to zajęcia z połączeniem elementów aerobiku, pilatesu i jogi. Zajęcia z instruktorem trwają 45 minut.
Na zajęcia wymagany jest strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Obiekt wyposażony jest w szatnie oraz prysznice.
Zajęcia relaksacyjne z elementami jogi
III piątek miesiąca – 11:00 – Salka Fitness na Pływalni Miejskiej Rataje, Os. Piastowskie. Czas trwania zajęć – 1,15 godziny.
Zajęcia prowadzone są przez instruktora jogi. Zajęcia polegać będą na wykonywaniu różnych ćwiczeń relaksacyjnych w tym pracy z oddechem oraz ćwiczeń rozciągających z elementami jogi. Zajęcia dostosowane są dla wszystkich osób, nawet tych, które w przeszłości nie ćwiczyły jogi oraz nie brały udziału w zajęciach fitness. Zajęcia to doskonała forma łagodnej aktywności fizycznej.
Na zajęciach wymagany jest strój sportowy oraz obuwie sportowe na zmianę. Informujemy, iż obiekt wyposażony jest w szatnie oraz prysznice.
Brydż
IV środa miesiąca – 11:00 – Strzeszynek, Restauracja Oaza, ul. Koszalińska 15. Czas trwania zajęć – 2 godziny.
Zajęcia prowadzone są przez trenera brydża, który przedstawi Państwu nowatorskie zagrania. Zajęcia rekomendujemy osobom znającym zasady gry w brydża. Zajęcia z instruktorem trwają 1 godzinę. Po zakończeniu maja Państwo możliwość zostać jeszcze godzinę by dokończyć grę oraz napić się wspólnie kawy lub herbaty.
Dlaczego warto do nas dołączyć?
Zdrowie i Energia: Ćwiczenia przystosowane do Waszych potrzeb, wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne.
Integracja Społeczna: Poznajcie innych aktywnych seniorów, dzielcie wspólne pasje i wspierajcie się nawzajem.
Radość w Ruchu: Zapomnijcie o stereotypach – u nas każdy może być sportowcem!
Zapisy
Zapisy przyjmujemy od 3 stycznia 2025 r. wyłącznie przez infolinię Poznań Kontakt pod numerem telefonu 61 646 33 44 wew. 4 od poniedziałku do piątku, w godzinach 7:30 – 20:00. O zakwalifikowaniu decyduje kolejność zgłoszeń. W razie wyczerpania limitu miejsc, tworzona jest lista rezerwowa. W razie zwolnienia się miejsca, osoby z listy rezerwowej mają pierwszeństwo uczestnictwa w zajęciach.
Zajęcia będą prowadzone od lutego do grudnia 2025 roku (z wyłączeniem miesięcy lipiec-sierpień) na podstawie szczegółowego harmonogramu, który otrzymają Państwo na pierwszych zajęciach. Za udział pobierana będzie opłata w wysokości 1,00 zł za osobę za zajęcia. Zajęcia przeznaczone są dla osób:
Senior 60+ dla osób, które w 2025 roku ukończyły/lub ukończą 60 lat.
Senior 60+ z wnukami dla osób, które ukończyły 60 rok życia oraz dzieci od 3 do 15 roku życia.